Толокно вред и польза, противопоказания

толокно

Толокно вред и польза

Толокно, в данном случае овсяное, это мука, изготовленная особым методом. То есть все важные микроэлементы, и минералы прекрасно сохраняются. Для добычи такого продукта, зерна овса тщательно пропаривают, после сушат. Далее его обжаривают, чистят и толкут. Мука, приготовленная таким необычным способом очень полезна и питательна.
Стоит обратиться к кулинарной истории этой муки. Толокно в древней Руси имело большой успех, как основа многих лакомств и блюд для детей. И ведь недаром. Уже тогда люди выделяли его питательность и полезность. Конечно, сейчас овсяное толокно не так просто встретить на столе у среднестатистического европейца или азиата, но, как считают диетологи, это будет продолжаться не долго. Ведь реклама толокна идет из уст каждого диетолога и ведущего ученого постоянно.

Польза толокна для сброса лишнего весакак выглядит толокно

Всем известная польза овса состоит в том, что он весьма питателен благодаря медленным углеводам. И при этом у овса (и у овсяного толокна), низкая калорийность. Высокое содержание витаминов и микроэлементов в толокне овса не оставит равнодушными и приверженцев здорового питания, и диетологов.

Кроме того толокно имеет свойство увеличиваться в несколько раз при соприкосновении с влагой. Это позволяет заполнить желудок, и вызвать чувство сытости надолго. С подавлением аппетита недорогое толокно и овсяная крупа справляется не хуже дорогостоящих препаратов для подавления желания кушать.

Еще один момент, который объясняет непосредственную пользу овсяного толокна – это нежелание есть сладкие продукты после употребления в пищу овсяных продуктов.

Овес нейтрализует желание, и потребность есть сладкое на некоторое время 
Для поддержания идеальной фигуры следует просто несколько раз в день применять в пищу овсяное толокно в виде киселей или каш. Допустимо добавлять небольшое количество сахара или меда, для того чтобы блюдо можно было спокойно есть или пить.

Некоторые люди овсяное толокно применяют перед завтраком на голодный желудок. Это очень верно, ведь таким образом можно так сказать «заправится» энергией на весь день. Не нужно будет поедать всякие снеки, пирожки и батончики между приемами пищи, ведь овес подарит ощущение сытости надолго.

Польза толокна для общего здоровья

Врачи, диетологи и ученые в один голос утверждают непосредственную пользу продукта при некоторых достаточно серьезных заболеваниях:

  • ожирение;
  • малокровие;
  • нервные отклонения;
  • проблемы с иммунитетом;
  • онкология;
  • работы ЖКТ;
  • выпадение волосяного покрова;
  • заболевания почек и печени.

Рекомендовано употребление толокна из овса, для увеличения молока при лактации, для реабилитации после сложных и тяжелых заболеваний, а также в косметических целях, в виде масок и скрабов.

В состав чудесной муки входят:

  • моно- дисахариды;
  • клетчатка;
  • крахмал;
  • калий;
  • кальций;
  • натрий;
  • магний;
  • железо;
  • фосфор;
  • медь; марганец;
  • цинк;
  • молибден;
  • цинк;
  • витамин В1, В2, РР.

Благодаря столь богатому составу этот чудесный продукт поможет вывести из организма желчную кислоту и холестерин. Укрепление защитной иммунной системы организма, ускорение регенерации клеток, решение проблем с нервами, улучшение состояния кожи и волос, защита от тромбов – все это невероятные способности чудесного толокна.

толокноДля косметических целей толокно употребляется в виде масок. Причем для каждого вида кожи, состав масок разный.
Для сухой:
Жирная сметана, творог, фруктовая мякоть, томатный сок, яичный желток, сливки с коровьего молока, растительное масло любого происхождения.
Для жирной:
Нежирная сметана, хлебный мякиш, косметическая глина голубого, белого и зеленого цвета, сок арбуза, йогурт.
Для вывода веснушек и пигментных пятен:
Кислое молоко, капустный рассол.

А для общего улучшения состояния и очищения пор и кожи лица, толокно нужно смешать с теплой водой.
Толокно с водой также прекрасно справится с выпадением волос, улучшая при этом структуру волосины.

Противопоказания

Овсяное толокно практически не имеет никаких противопоказаний. Даже большое количество овса принимается организмом легко.
Хотя и вред нанести овес может.

Толокно немного снижает способность впитывания кальция в кости

Но для того чтобы этот эффект был ощутим нужно есть толокно каждый день и в очень больших количествах.
Так как овсяное толокно не имеет в себе животных белков, то и рацион, даже худеющему человеку нужно строить так, чтобы овсянка была не единственным блюдом.

Статья ужаснаяСтатья плохаяСтатья удовлетворительнаяСтатья хорошаяСтатья супер! (всего голосов: 4 , средняя оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...
Вы можете оставить комментарий.
Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.