Овсяная каша вред и польза, противопоказания

овсяная каша на завтрак

Овсяная каша вред и польза

Овсяную кашу или хлопья практически во всех странах мира считают диетическим и очень полезным продуктом питания. Ее с превеликим удовольствием употребляют в пищу не только дети, для которых она чрезвычайно полезна, но и многие взрослые. Помимо этого, после проведения лабораторных исследований, учеными был сделан вывод, что регулярное употребление этого продукта укрепляет здоровье и способствует долголетию, а также повышает жизненный тонус и улучшает психологическое состояние.

Состав овсяной каши

Традиционная овсяная каша состоит из растительного белка, крахмала, витаминов и микроэлементов. В этом, поистине чудодейственном продукте питания содержится:овсяная каша с бананами

-Витамин А, являющийся прекрасным стимулятором роста и обновления клеток.
-Витамин К, который противодействует появлению остеопороза, а также улучшает свертываемость крови и позитивно сказывается на функционировании почек.
-Витамин Н или биотин, способствующий общему укреплению организма и улучшению самочувствия. Это происходит из-за того, что употребление биотина нормализует обмен белков и аминокислот.
-Витамин Е содействует повышению иммунитета, укрепляет костные ткани и служит прекрасной защитой организма от свободных радикалов.

В овсяных хлопьях в большом количестве содержится витамин В6, который способствует активной стимуляции выработке мозгом серотонина.

Также в овсяной каше много глютена, который служит своеобразным лекарством от вредного холестерина, понижая его уровень в крови.

Овсянка богата на никотиновую, пантотеновую малоновую, щавелевую, эруковую кислоты и эфирные масла

В этих хлопьях содержится много каротина, токоферола, рибофлавина, тиамина, ниацина и пироксина, а также железа, фтора, калия, фосфора, цинка, магния, марганца, хрома, никеля и йода.

Полезные свойства каши

Тайна невероятной пользы этого продукта заключается в его питательных свойствах, из-за содержащихся в составе овсянки соединений сложных углеводов. Именно благодаря углеводам, которые в процессе переваривания в желудке преобразовываются в глюкозу, становиться возможным стабилизация и поддержание естественного уровня сахара в крови.овсяная каша с ягодами

Также оздоровительный эффект от овсянки наступает из-за того, что клетчатка, которая в большом количестве содержится в этом продукте абсорбирует на себя все вредные вещества, накопившиеся в организме на протяжении всей жизни.

Таким образом, естественным путем выводятся шлаки и токсины из кишечника. Благодаря этому продукту нормализуется работа кишечника и улучшается усвоение жиров.

Вред  и противопоказания овсянки

Несмотря на неоспоримую пользу этого питательного продукта, все же невозможно не заострить внимание на некоторых противопоказаниях овсяной каши.

Единственным источником возможного вреда, который может нанести организму этот чудесный продукт – это содержащиеся в овсянке соединения фитиновой кислоты. Именно эта кислота не только препятствует усвоению кальция, но и способствует его вымыванию из организма, что у определенной группы людей может стать причиной некоторых заболеваний.

Однако, несмотря на некоторые противопоказания, невозможно отыскать более питательного и полезного завтрака. Овсяные хлопья или каша, которая способна не только зарядить организм энергией на длительное время, но еще и стать значительным подспорьем в излечении от большого количества заболеваний.

Овсяная каша видео о полезных свойствах

Статья ужаснаяСтатья плохаяСтатья удовлетворительнаяСтатья хорошаяСтатья супер! Статью еще никто не оценил :(
Loading...Loading...
Вы можете оставить комментарий.
Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.