Отруби вред и польза, противопоказания

отруби

Отруби вред и польза

Отруби знакомы многим людям, которые долгие годы прожили в сельской местности, ведь именно этими злаками они кормили животных. Но диетологи утверждают, что отруби полезны и для здоровья человека, так ли это давайте разберемся.
отрубиОтруби — это своего рода остаточный материал от переработанных круп в муку, а именно пшеницы, риса, овса, гречки и ячменя.

Но в этой смеси содержится до девяносто процентов всех микроэлементов, которые изначально наполняли целые семена.

Полезные свойства отрубей для человека

Отруби состоят из пищевых волокон, их регулярное употребление приводит к быстрому чувству насыщения всего организма.

Именно за счет этого, они признаны многими диетологами, как средство способствующие безопасному снижению веса.

Людям, находящимся на диетах, отруби просто необходимы.

Но это не все полезные свойства.

 Отруби рекомендуют употреблять людям, страдающим диареей и другими болезнями кишечника, ведь они обладают отличными антисептическими свойствами
Из них можно изготавливать отвара, прием которого поможет справиться с дискомфортом в желудке. Также известно, что отруби прекрасно помогают избавиться от чувства голода, поскольку они насыщают организм.

Процесс взаимодействия отрубей и воды

Отруби впитывают много жидкости, поэтому для насыщения достаточно съесть пару столовых ложек семян. Если вы приготовите большую порцию, то есть вероятность растянуть желудок, что неправильно. Лучше всего принимать во время разгрузочных дней минимальное количество жидкости, для здорового человека, это два с половиной литра воды в день. Если вы утром завтракали отрубями и во время ланча захотели перекусить, то также выпейте воды, она поспособствует набуханию утренней порции, тем самым восстановит чувство сытости и сэкономит ваши средства.

Вред, который могут нанести организму отруби

Если у вас язвенная болезнь кишечника или желудка, эрозия или язва, колит или энтерит, то вам категорически запрещено употреблять в пищу отруби любого вида
Ведь, как известно, они набухают при попадании в желудок и тем самым заполняют все свободное пространство. Кроме того, в отрубях содержится, например, шелуха от зерна, именно она и может поспособствовать ухудшению состояния при таких заболеваниях.

Отруби видео о полезных свойствах

Статья ужаснаяСтатья плохаяСтатья удовлетворительнаяСтатья хорошаяСтатья супер! (всего голосов: 1 , средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Вы можете оставить комментарий.
Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.