Аргинин вред и польза, противопоказания

аргинин молекула

Аргинин вред и польза

С самого детства нам внушают, что белок нужно употреблять в пищу, так как он дает организму силу, здоровье и помогает умственному развитию человека. С возрастом мы уже знаем, что не каждый белок может быть полезен. Наиболее полезным считается тот белок, который восполняет организм необходимыми аминокислотами при условии полной их усвояемости.
Существуют:

  • незаменимые аминокислоты (они поступают в организм с пищей);
  • заменимые аминокислоты (их можно синтезировать в лабораторных условиях);
  • условно заменимые аминокислоты (их синтез в организме человека происходит только лишь в определенных условиях).

К категории условно заменимых аминокислот относится аргинин, о котором и пойдет речь в нашей статье.
Аргинин синтезируется в организме человека из других аминокислот. Но иногда этому процессу могут помешать некоторые физиологические процессы. Имеется в виду, что если в вашем ежедневном рационе отсутствует лишь одна незаменимая аминокислота, то синтез белков без нее не будет осуществляться. К тому же у человека после 30 лет синтез аргинина в организме уже не происходит. Препятствовать этому процессу может прием антибиотиков, некоторые заболевания и химиотерапия.

Польза аргининааргинин

Споры о вреде и пользе аргинина возникли в 80–90-е годы прошлого столетия. Причиной разногласий стал метаболит аргинина – окись азота, которая вырабатывается в процессе синтеза. Это вещество может привести к кислотным дождям и способствует накоплению канцерогенов в организме человека. Вместе с тем группа ученых в 90-е годы получила Нобелевскую премию за открытие положительного влияния окиси азота.
Нужно отметить, что польза аргинина напрямую зависит от пользы окиси азота, так как эти вещества не могут образовываться один без другого в организме.

Когда в организме синтезируется аргинин, параллельно образуется окись азота, а он, в свою очередь, может привести к таким процессам:

  • расслабление сосудов (своего рода первая помощь во время приступов стенокардии);
  • увеличивается приток крови к наружным половым органам;
  • снижается внутриглазное давление;
  • увеличивается приток крови к мозгу и сердечной мышце;
  • снижается уровень холестерина в крови и тем самым снижается риск прогрессирования атеросклероза;
  • расслабляются клетки бронхов и пищеварительного тракта;
  • ускоряется передача импульсов между нервными клетками;
  • выводится аммиак из организма;
  • аргинин является одной из составляющих коллагена, он усиливает каркас хрящей и мышц.

Женщинам с избыточной массой тела аргинин будет весьма интересен, так как эта аминокислота способствует уменьшению жировой ткани и росту мышечной массы

Кроме всего вышеперечисленного, аргинин полезен и людям, которые активно занимаются спортом, так как он способствует быстрому заживлению ран, восстановлению после интенсивных тренировок, соревнований мышц и растяжений.

Вред аргинина

В данном случае мы будем говорить скорее о противопоказаниях, чем о вреде аргинина. Все знают, что вредным может быть то, что используется в избытке. Иными словами: во всем должна быть мера. Собственно, за это и получили ученые Нобелевскую премию, сумев доказать, что в небольших дозах окись азота может излечивать от рака.
Нельзя аргинин потреблять людям, болеющим шизофренией или при наличии у них герпеса. Также он противопоказан детям в период их активного роста, так как возможно появление гигантизма (аргинин активизирует выработку гормона роста щитовидной железой и гипофизом).
Беременным женщинам и кормящим мамам также не стоит употреблять эту аминокислоту.  

В случае избыточного потребления аргинина возникает утолщение суставов и кожных покровов 
Правда, этот процесс обратим, достаточно лишь сбалансировать дозу аргинина.
В день человеку для нормального функционирования всех органов достаточно всего 6,1 грамма аргинина. Причем не бойтесь перенасытить свой организм этой аминокислотой, если вы просто потребляете «обычные» продукты. А вот тем, кто использует какие-либо БАДы нужно быть осторожными.

Аргинин видео о полезных свойствах

Статья ужаснаяСтатья плохаяСтатья удовлетворительнаяСтатья хорошаяСтатья супер! (всего голосов: 1 , средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Вы можете оставить комментарий.
Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.